Alimentação Saudável

7 ALIMENTOS PODEROSOS PARA UM CABELO FORTE E SAUDÁVEL

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A nossa saúde começa pela boca. O que comemos tem influência direta no funcionamento do nosso organismo. Quando o assunto é cabelo, a história não é diferente. Ingerir os alimentos certos pode contribuir para cabelos mais fortes e saudáveis. Quer ver só?

Confira 7 alimentos indispensáveis para os cabelos!

Proteínas

 

Uma dieta com ingestão adequada em proteínas é fundamental para ter cabelos fortes. Fontes: Carnes magras, ovos e proteínas vegetais.

Ferro

 

Deixa os cabelos mais leves, sedosos e com brilho. Fontes: vegetais verdes escuros como brócolis, espinafre.

Vitamina C

 

Dá brilho, hidrata, protege os fios, combate descamação, diminui a queda. Fontes: Kiwi, laranja, brócolis.

Ômega 3

 

Torna os cabelos mais fortes, saudáveis evita o envelhecimento dos fios. Fonte: peixes como salmão.

Zinco e Selênio

 

Estimulam o crescimento, reduzem a queda e combatem a caspa. Fontes: oleaginosas como castanha do Brasil, ovos e grãos integrais.

Vitamina E

 

Previne a queda de cabelo, fios brancos e contribui para o crescimento dos fios. Fonte: castanhas em geral.

Biotina

 

Fortalece os cabelos, estimula o crescimento, a produção de queratina. Fontes: cereais integrais, gema dos ovos.

Gostou das dicas? Insira-os em sua dieta e veja os resultados aparecerem! Não esqueça de sempre consultar um especialista.

 

Farmácia Extrato

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