Alimentação Saudável

COMO BEBER MAIS ÁGUA

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A hidratação é primordial para o bom funcionamento do corpo e merece uma atenção especial no verão. Você é daquelas pessoas que simplesmente não conseguem beber água regularmente? Calma! Separamos algumas dicas que com certeza vão te ajudar a se hidratar mais.

Se você não gosta de água pura, crie uma versão aromatizada, colocando folhas de hortelã, alecrim, rodelas de laranja ou limão. Uma boa dica para não esquecer de beber água é sempre ter uma garrafinha com você, no carro, no trabalho, em casa e na academia.

Os chás também são ótimas opções para garantir a hidratação. Mas eles não devem ser adoçados. Para dar sabor, pode-se adicionar canela em pau, cravo, rodelas de laranja e tangerina. Experimente usar também cascas de maçã ou limão, pedaços de morango, abacaxi ou outras frutas.

Além de refrescantes, os sucos de frutas são ricos em vitaminas e minerais, fornecem energia e hidratam. Opte sempre por aqueles sem conservantes e sem adição de açúcar. Entendido? Com essas dicas você vai se manter hidratada o ano inteiro.

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