Cuidados com o corpo

COMO EVITAR GRIPES E RESFRIADOS: VEJA DICAS PODEROSAS

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Com a chegada do frio e o inverno se aproximando, a ocorrência de gripes e resfriados aumenta muito. Mas, você sabia que, com alguns cuidados, é possível diminuir consideravelmente a chance de ser infectado por esses vírus? Confira as dicas que separamos!

– Tome vacina: estar com a carteira de vacinas em dia contribui para deixar diversas doenças bem longe. A gripe é uma dela, por isso, tome a vacina anualmente.

– Lave sempre as mãos: ao chegar em casa, no trabalho ou na escola, é indispensável que você lave as mãos. Durante o dia, tocamos em muitos lugares e também levamos a mão ao rosto, o que facilita a entrada de vírus ao organismo.

– Tenha uma alimentação equilibrada: apenas ingerir vitamina C não vai livrá-lo da gripe, isso é um mito. A vitamina C é um dos elementos que contribui para o sistema imunológico, mas só ela não basta. Por isso, uma dieta saudável é a melhor aposta.

– Beba bastante água: manter o corpo hidratado garante uma melhor saúde e, em caso de já ter sido infectado, ameniza a coriza.

– Cubra o rosto com o braço ao espirrar ou tossir: esses são os momentos em que o vírus consegue chegar mais longe, o que pode contaminar muitas pessoas. O mais indicado é cobrir o rosto com o braço, pois a mão tem um maior contato com outras pessoas.

– Mantenha os ambientes arejados: evite ficar com a casa toda fechada e passar muito tempo em ambientes fechados com muitas pessoas. Ao manter seu quarto, sala e cozinha arejados você diminui as chances de o vírus ser transmitido.

– Invista em compostos vitamínicos: caso você não consiga toda a proteção necessária com a sua alimentação, os compostos vitamínicos podem ser ótimos aliados. Porém, nunca faça uso de nenhuma medicação sem indicação médica.

Gostou das dicas? Já segue alguma delas? Conte para nós.

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Farmácia Extrato

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