Cuidados com a pele

MELHORES ALIMENTOS ANTIENVELHECIMENTO DA PELE

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Para manter sua pele bonita e saudável o trabalho deve ser constante. Além dos cremes e das rotinas de beleza diárias, vale contribuir para o rejuvenescimento da sua pele de dentro para fora, através dos alimentos. As opções que contribuem para a saúde da sua pele são muitas. Confira!


Vitaminas, minerais e cálcio

Uma das melhores dicas antienvelhecimento é a reposição de minerais, cálcio e vitaminas. O passar dos anos diminui a quantidade de nutrientes que reduzem os sinais da idade, pelo que é necessário aumentar a quantidade ingerida com uma dieta equilibrada. Estas substâncias permitem que o seu corpo se mantenha jovem e saudável, assim como a sua pele e o seu cabelo.


Legumes e frutas

Inclua frutas cítricas e vegetais folhosos no seu cardápio. Eles fornecem energia e melhoram a digestão, possuindo ainda efeitos antioxidantes, cálcio, ferro e minerais essenciais.


Peixe e ovos

A presença de Ômega 3 nesses dois alimentos retarda o envelhecimento, por isso procure incluí-los na sua dieta para se beneficiar das suas propriedades.


Água

Manter o corpo hidratado é essencial para promover a sua saúde e a beleza da pele e cabelos. A água mantém o seu corpo fresco e promove o bom funcionamento do sistema digestivo.


Alimentos antienvelhecimento

Alguns alimentos específicos podem contribuir para atrasar o processo de envelhecimento. São eles: abacate, alho, gengibre, nozes, grãos de soja, melancia, kiwi, cacau, chá verde, entre outros.

Reduzir a quantidade de sal ingerida é essencial. As gorduras saturadas e o açúcar também devem ser evitados.


Evite

O tabaco e o álcool devem ser evitados a todo o custo. O tabagismo é a principal causa de rugas prematuras, pois perturba o mecanismo do corpo encarregue de renovar a pele. O álcool esgota a umidade da pele, deixando-a desidratada. Por isso prefira água e sucos de frutas.

Anotou todas as dicas? Agora você está pronta para produzir um cardápio rico em nutrientes para sua pele.

Mas, caso precise de um tratamento especial, conheça as opções de Suplementação Antienvelhecimento da Extrato Farmácia! Nos envie uma mensagem no WhatsApp e tire suas dúvidas: (49) 99911-4671.

 

Fonte Informações: UmComo

Farmácia Extrato

Dicas sobre saúde, cuidados com a pele, corpo, cabelos e bem-estar.

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