Alimentação Saudável

ALIMENTOS PARA FORTALECER A IMUNIDADE

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Estamos quase no inverno e nessa época do ano é muito comum ficarmos com o organismo mais propenso a algumas doenças como gripe, resfriados, rinite, entre outras. Mas, o que podemos fazer para prevenir essas e futuras complicações?

Uma das coisas é garantirmos que nosso corpo receba os componentes necessários para manter nossa saúde em ordem. Podemos fazer isso com a ajuda de alguns compostos, e também com uma alimentação saudável balanceada.

Existem alguns alimentos que promovem um grande aumento da nossa imunidade. Quer conhecê-los? Então dá só uma olhada!

Frutas Cítricas

 

As frutas cítricas são ricas em Vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo.

Vegetais Verdes Escuros

 

Brócolis, couve e espinafre são alguns dos alimentos ricos em ácido fólico, nutriente que auxilia na produção de glóbulos brancos, responsáveis pela proteção do organismo.

Alimentos com Zinco

 

Carne, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas (como o feijão, ervilha e lentilha), são abundantes em zinco. O zinco combate resfriados, gripes e outras doenças ligadas ao sistema imunológico.

Alimentos com Ômega 3

 

O ômega 3 presente, por exemplo, no azeite e no salmão, auxilia as artérias a permanecerem longe de inflamações. O que contribui para a imunidade.

Gengibre

 

O gengibre é rico em Vitaminas C e B6, e possui ação bactericida. Além de tratar inflamações da garganta, auxilia nas defesas do corpo.

E aí, gostou de conhecer alguns alimentos que te ajudarão a aumentar sua imunidade? Insira-os em suas refeições e acompanhe as mudanças. E se você precisar daquela ajudinha a mais, não deixe de conhecer o Composto para Aumento da Imunidade da Extrato Farmácia!

Saiba mais pelo WhatsApp: (49) 99911-4671.

Farmácia Extrato

Dicas sobre saúde, cuidados com a pele, corpo, cabelos e bem-estar.

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