Cuidados com o corpo

ESTOU ACIMA DO PESO, E AGORA?

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Estou acima do peso, e agora?
Tempo de leitura: 1 min

Quem nunca se deparou com o que não queria na balança? Se você está acima do peso e não sabe o que fazer, essas 5 dicas vão te ajudar. Confere aí!

1 – Substitua  alimentos calóricos e cheios de conservantes por versões #saudáveis. Prefira frutas e alimentos integrais para lanches e refeições;

2 – Não fique sem comer por muito tempo, isso é ruim para seu organismo. Pequenos #lanchesentre as refeições principais, como de 3 em 3 horas, facilitam o processo de emagrecimento;

3 – Exercite-se bem! Pelo menos 20 minutos todos os dias. Se você não gosta de atividades físicas, procure uma que se adapte melhor e faça não ser algo massante. Lembre-se que não é necessário frequentar academia para se exercitar. Exitem várias atividades possíveis de se fazer na rua ou até mesmo em casa;

4 – Aposte em pratos de #saladas com legumes e verduras sempre antes da refeição principal. Isso aumentará sua saciedade! E caso você seja daquelas que não vive sem doce, procure as versões mais saudáveis como chocolate amargo;

5 – Não coloque metas gigantescas! De nada adianta tentar correr contra o processo natural do seu corpo. Emagrecimento saudável leva tempo. Metas possíveis de serem batidas ainda previnem que você se frustre e siga confiante!

E então, preparada para dizer adeus para aqueles quilinhos a mais? Se você conhece alguém que vai gostar dessas dicas, compartilhe nosso blog!

Farmácia Extrato

Dicas sobre saúde, cuidados com a pele, corpo, cabelos e bem-estar.

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